Уникальный формат уличных занятий для москвичей старшего возраста, которые проходят в знаковых местах столицы. Все лето для участников проекта «Московское долголетие» профессиональные тренеры проводят утренние и вечерние зарядки на свежем воздухе. Занятия подходят для любого уровня подготовки и дарят заряд хорошего настроения на весь день.

Что вас ждёт:

Лёгкие и безопасные упражнения для комфортных занятий в любом возрасте и с любой подготовкой

Записаться на зарядку

Звёздные тренировки с участием олимпийских чемпионов и популярных артистов

Улучшение самочувствия с помощью мягкой зарядки, которая укрепляет тело, выравнивает дыхание и дарит заряд бодрости

Упражнения на дыхание и равновесие — помогают дышать свободнее и чувствовать уверенность в движениях

Как проходят тренировки?

Небольшая растяжка и укрепляющие упражнения — поддерживают мышцы в тонусе без перенапряжения

Суставная разминка — мягко пробуждает тело и снимает утреннюю скованность

Все упражнения адаптированы для людей старшего возраста. Здесь нет резких движений и переутомления. Только бережное отношение к телу, плавное включение в движение и внимание к самочувствию.

Занятия ведут профессиональные тренеры.

Наши тренировки включают:

Элементы ритмики — улучшают координацию и наполняют движения лёгкостью

Формат

Форма для занятий (футболка + панамка) выдается участникам один раз на весь сезон, повторно форма выдаваться не будет. Необходимо брать с собой форму на каждую тренировку.

Занятия проходят очно с тренером в будние дни:

С 09:30 до 10:30 — зарядки долголетия

С 18:00 до 19:00 — дыхательная гимнастика

с 23.06.2025 г. по 27.06.2025 г.

с 9.30−10.30 и с 18:00 — 19:00

Площадь в начале Сретенского бульвара, у памятника Н.К. Крупской

Зарядки с 23 по 27 июня пройдут на площади в начале Сретенского бульвара, у памятника Н. К. Крупской

Регистрация обязательна перед посещением каждой тренировки. Регистрация на следующую неделю открывается каждый четверг.

Форма для занятий (футболка + панамка) выдается участникам один раз на весь сезон, повторно форма выдаваться не будет. Необходимо брать с собой форму на каждую тренировку.

Регистрация

Утренние и вечерние тренировки на улицах Москвы

Что вас ждёт:

Как проходят тренировки?

Формат

Фотографии с тренировок