Московское долголетие
Крупнейший оздоровительный, образовательный и досуговый проект Мэра Москвы для москвичей 55+
Московское долголетие
Крупнейший оздоровительный, образовательный и досуговый проект Мэра Москвы для москвичей 55+
Московское долголетие
Крупнейший оздоровительный, образовательный и досуговый проект Мэра Москвы для москвичей 55+.
здоровье
Сделано в Московском долголетии
образование
Культура
ПСИХОЛОГИЯ
Знакомимся и общаемся
физическая активность
Помогаем решать вопросы
СПЕЦПРОЕКТЫ
Оставьте свои данные и мы свяжемся с вами
Здоровая спина
КОГДА: каждую среду с 10:00 до 11:00, без предварительной записи ⠀| ⠀Где: в 103 центрах московского долголетия
Когда: каждую среду с 10:00 до 11:00, без предварительной записи
Где: в 104 центрах московского долголетия
Где: в 104 центрах московского долголетия
Специальные упражнения, которые помогают вернуть легкость движений, укрепить мышцы и улучшить осанку. Без перегрузок, в комфортном темпе, с заботой о вашем здоровье
Что дают занятия
Регулярная практика помогает снять напряжение и дискомфорт в спине и шее, поддерживать подвижность позвоночника и здоровье суставов, развить равновесие и координацию, укрепить мышечный корсет и научиться двигаться бережно в повседневной жизни.
Результат: меньше болей, больше энергии, уверенность в движениях и улучшение общего качества жизни
Как проходят занятия
Упражнения на вытяжение — помогают снять напряжение в позвоночнике и почувствовать легкость
Все упражнения адаптированы для людей старшего возраста. Здесь нет резких движений и переутомления. Только бережное отношение к телу, плавное включение в движение и внимание к самочувствию.
На занятиях вас ждут:
На занятиях вас ждут:
Укрепление мышц спины и живота — поддерживают мышечный корсет в тонусе без перенапряжения
Работа над осанкой и координацией — улучшают равновесие и уверенность в движениях
Формат
Занятия проходят по предварительной записи — количество мест ограничено
Занятия проходят очно с тренером по средам с 10:00 до 11:00 в 103 центрах московского долголетия
Регистрация
Запись ведётся через портал mos.ru
Чтобы записаться, введите в строку поиска «зарядки долголетия» на сайте
mos.ru/city/projects/dolgoletie/, поставьте фильтр по дню недели — среда, выберете группу с временем проведения «ср 10:00-11:00» и подходящим вам адресом, нажмите «Записаться».
Если не нашли в нужную группу, позвоните по телефону +7 (495) 870-44-44 или приходите в центр московского долголетия для уточнения наличия мест на занятии.
Чтобы записаться, введите в строку поиска «зарядки долголетия» на сайте
mos.ru/city/projects/dolgoletie/, поставьте фильтр по дню недели — среда, выберете группу с временем проведения «ср 10:00-11:00» и подходящим вам адресом, нажмите «Записаться».
Если не нашли в нужную группу, позвоните по телефону +7 (495) 870-44-44 или приходите в центр московского долголетия для уточнения наличия мест на занятии.