Психологическая помощь в центрах московского долголетия

Месяц и направление;Темы встреч

<b>Май</b> (Общение); <b> Барьеры в общении. </b> Иногда люди хотят понять друг друга, но получается только хуже. Разберём, что мешает нам слышать собеседника и как это исправить. <br><br> <b> Как противостоять психологической агрессии. </b> Что такое агрессия, откуда она берётся и как защитить себя.<br><br> <b> Практикум: управление конфликтом.</b> Упражнения, которые помогают справляться с напряжёнными ситуациями. <b>Июнь</b> (Общение); <b> Жить в согласии с собой и другими. </b> Гармония — это внутреннее равновесие, которое не зависит от того, что происходит вокруг. Что выбивает нас из этого состояния и как в него возвращаться. <br><br> <b> Обида: откуда берётся и что с ней делать. </b> Обида — чувство знакомое каждому, и оно сильно влияет на отношения. Как помочь себе её пережить. <br><br> <b> Чувство вины: откуда берётся и что с ним делать. </b> То же — про чувство вины: разберёмся, как обходиться с ним без вреда для себя. <b>Июль</b> (Стрессоустойчивость); <b> Стресс и как с ним справляться. </b> Что такое стресс и от чего зависит наша устойчивость к нему. Бывает ли «полезный» стресс и что помогает пережить трудный. <br><br> <b> Как пережить потерю. </b> В жизни есть не только приобретения, но и потери — близких, важных вещей и обстоятельств. Поговорим о том, как пройти через это и как поддержать другого человека. <br><br> <b> Практикум: повышаем стрессоустойчивость. </b> Упражнения для управления стрессом. <b>Август</b> (Стрессоустойчивость); <b> Эмоциональный интеллект. </b> Это способность понимать свои и чужие чувства и справляться с ними. Из чего он складывается, как измерить и развить. <br><br> <b> Как превратить тревогу в ресурс. </b> Тревога знакома всем — иногда лёгкая, иногда такая, что трудно дышать. Поговорим, зачем она нам и как с ней обходиться. <br><br> <b> Практикум: основы саморегуляции. </b> Упражнения, чтобы успокаивать себя самостоятельно. <b>Сентябрь</b> (Стрессоустойчивость); <b> Сам себе психолог. </b> Не всегда можно сразу попасть к специалисту, а трудности случаются регулярно. Иногда мы и сами создаём себе сложности. Как поддержать себя грамотно и стать себе хорошим помощником. <br><br> <b> Депрессия: как помочь себе и близкому. </b> Депрессия — одно из самых распространённых расстройств в мире, и в зрелом возрасте мы особенно ей подвержены. Что можно сделать. <br><br> <b> Практикум: позитивное мышление. </b> Упражнения, медитации и техники расслабления. <b>Октябрь</b> (Семья); <b> Семья как система. </b> Что такое «семейная система», по каким законам она живёт и какие кризисы проходит. Чем здоровая семья отличается от той, где есть проблемы. <br><br> <b> Отношения поколений. </b> Как сохранить тёплые отношения между родителями, взрослыми детьми и внуками. Как выбрать правильную дистанцию и не превращать общение в борьбу. <br><br> <b> Практикум: разрешение семейных конфликтов. </b> Упражнения для взаимопонимания и согласия в семье. <b>Ноябрь</b> (Семья); <b> Секреты счастливых отношений. </b> Зачем человеку близкие отношения и каждому ли они нужны. Чем «хорошие» отношения отличаются от «плохих». Поговорим и о расставании — это тоже часть отношений. <br><br> <b> Личные границы в счастливых отношениях. </b> Что такое личные границы, какими они бывают и почему без них не получается крепкой близости. <br><br> <b> Практикум: мои ресурсы для счастливых отношений. </b> Упражнения, которые помогают строить и поддерживать тёплые связи. <b>Декабрь</b> (Семья); <b> Психология любви и привязанности. </b>Что такое любовь — с точки зрения психологии и физиологии. Как она возникает и зачем она нам. Что значит любить себя и любить другого. И где та черта, за которой любовь перестаёт быть благом. <br><br> <b> Любовь после 50. </b> Сегодня всё больше людей понимают: возраст — не помеха любви. Опыт и зрелость позволяют построить особенно глубокие отношения. Поговорим, что этому помогает, и поделимся советами для тех, кто открыт новой встрече. <br><br> <b> Практикум: как любить себя и других. </b> Упражнения и приёмы, которые укрепляют любовь — и к себе, и к близким.