Практическая программа наблюдения за своим здоровьем с целью улучшения качества и продолжительности жизни.

Курс из 4 семинаров

Понедельник, 16:30–18:30

Профилактический курс о правильном и вкусном питании в разном возрасте, пищевых привычках, и о том, как поддерживать себя в форме и добавить энергии с помощью здоровой еды.

Курс из 4 семинаров

Четверг, 16:30–18:30

Курс направлен на формирование эмоционального и психологического благополучия, стрессоустойчивости, принятия возрастных изменений и взаимопонимания с детьми, внуками и окружением.

Курс из 4 семинаров

Среда, 16:30–18:30

Практический курс по изучению азов косметологии и массажа, ухода за кожей лица и рук.

Курс из 4 семинаров

Вторник, 16:30–18:30

Оздоровительные тренировки с профессиональными фитнес-инструкторами, разработанные с учетом возрастных изменений. Комбинированные занятия с элементами аэробики, стретчинга, йоги, пилатеса, шейпинга.

Вторник, четверг, 19:00–20:00

Йога для поддержания физического здоровья, повышения устойчивости к стрессу и улучшения самочувствия. Занятия включают мягкие растяжки, дыхательные техники и упражнения для укрепления тела и улучшения подвижности.

Понедельник, среда, 9:30–10:30

Курсы для тех, кто хочет работать в качестве самозанятого, создать свой бизнес и реализоваться как предприниматель. Основы предпринимательского мышления, юридические и бухгалтерские вопросы, маркетинг, соцсети, продажи на маркетплейсах и многое другое.

Понедельник, 19:00−20:30

«Живой» формат языковой практики совместно с носителями: обсуждаем культуру и традиции стран, местных жителей, смотрим кино на языке оригинала с субтитрами и обсуждаем его, переводим известные песни, встречаемся с разными носителями языка.

Курс из 4 семинаров

Пятница, 16:30−18:00

Увлекательные беседы об интеллектуальном наследии русской и зарубежной философской традиции, дискуссии на тему глобальных вопросов — будущего человека и человечества, морали, психологии, культуры, искусства, науки, освоения космоса и т. п.

Воскресенье, 18:00−19:30

Практикум для владельцев собак — приходить можно и нужно с питомцами (не выше 50 см в холке). Встречи с экспертами, кинологами, заводчиками и ветеринарами. Изучение зоопсихологии и адаптивного воспитания.

Среда, 18:00−20:00

Просмотры фильмов с увлекательными обсуждениями, историями, комментариями и разборами от киноведов, кинокритиков, режиссёров, актёров и других экспертов киноиндустрии.

Среда, 18:00−20:30

Атмосферные тематические музыкальные вечера — от ярких дискотек до камерных и масштабных концертов. Здесь всегда звучит живая музыка в сопровождении увлекательного рассказа о жанрах, направлениях, композиторах и произведениях.

Пятница, 19:00−20:30

Лекции от ведущих экспертов об истории искусств, русском балете, Москве театральной, известных художниках, музыкантах и других деятелях отечественной и мировой культуры.

Вторник, 19:00−20:30

Знакомство с творчеством современных российских и зарубежных писателей и поэтов, встречи с авторами, издательствами, книжными магазинами, чтение и обсуждение русской и зарубежной литературы.

Воскресенье, 18:00−19:30

Знакомство с культурой и традициями разных стран мира. Концерты, мастер-классы, лекции, выставки и многое другое при участии Посольств и культурных центров.

Воскресенье, 14:00−17:00

Увлекательное обучение у экспертов отрасли креативным профессиям: дизайнер интерьера, стилист-имиджмейкер, визажист, бариста, фотограф для соцсетей и другие. Выставки работ, конкурсы проектов, участие в городских мероприятиях.

Понедельник, 19:00−20:30

Изучение методов организации и эргономики пространства, избавления от лишнего, основ декора и интерьерного дизайна, расстановки мебели, тайм-менеджмента домашних дел. Изучение хоумстейджинга — умения бюджетно стилизовать и декорировать пространство, сделать его красивым и современным.

Курс из 4 семинаров

Среда, 16:00−17:30

Практическое изучение светского этикета и навыков светского общения, культуры речи и поведения в общественных местах, дресс-кодов, организации светских ужинов, сервировки стола и ресторанного этикета.

Вторник, 16:00−17:30

Теоретические и практические мастер-классы от блогеров и SMM-специалистов о том, как завести и раскрутить свой блог. Домашние задания, разборы кейсов участников.

Среда, 16:00−17:30

Практические семинары с экспертами в сфере виноделия, действующими сомелье. Изучение истории и географии виноделия, особенностей выращивания винограда, изготовления вина и культуры винопития.

Пятница, 16:00−17:30

Встречи с экспертами из сферы туризма — тревел-блогерами, путешественниками, туроператорами, отельерами, представителями курортов, санаториев и глэмпингов. Лайфхаки и идеи путешествий по России и по миру, составление интересных маршрутов и бюджетов поездок.

Вторник, 17:00−18:30

Встречи с экспертами fashion-индустрии, стилистами, модными блогерами и fashion-брендами. Обсуждение трендов, направлений, истории моды. Выгодный онлайн-шопинг: одежда на маркетплейсах, сравнение цен и скидок. Сезонные распродажи: как купить нужное и отказаться от необдуманных покупок.

Четверг, 16:00−18:00

Возможность стать частью сообщества, монетизировать свой творческий труд, найти единомышленников, обмениваться опытом, участвовать в мастермайндах, найти наставников, получить навыки маркетинга и продаж. Мастер-классы от создателей популярных российских брендов. Участие в ярмарках. Выход на маркетплейсы.

Понедельник, 16:00−18:00

Оборудованная мастерская для занятий по реставрации и рестайлингу старой мебели и созданию новых модных предметов интерьера, дизайнерской мебели и аксессуаров под руководством наставников. Участие в городских выставках, посещение профессиональных реставрационных мастерских, конкурсы внутри проекта.

Суббота, Воскресенье, 18:00−20:00