Плавание в бассейне — один из наиболее полезных и безопасных видов двигательной активности. Регулярные занятия помогают поддерживать физическую форму, укреплять здоровье и значительно улучшать качество жизни

Главная
/
Физическая активность
/
Физические активности в бассейне

Польза плавания для здоровья:

Укрепление сердечно-сосудистой системы

Плавание тренирует сердечную мышцу и улучшает кровообращение

Повышение общего тонуса организма

Занятия придают бодрость, улучшают настроение и качество сна

Снижение нагрузки на суставы

Вода снимает давление на позвоночник и суставы, что особенно важно в старшем возрасте

Укрепление мышц всего тела

При плавании работают практически все группы мышц

Улучшение дыхательной системы

Регулярное плавание увеличивает объем легких и нормализует дыхание

Самостоятельное плавание в бассейне по дорожке, без тренера.

Вы занимаетесь в удобном для вас темпе, выбирая комфортную интенсивность нагрузки.

Формат занятий

Тренировки доступны в ____ бассейнах Москвы

Выберите удобный для вас бассейн и начните тренироваться!

Список доступных бассейнов с адресами и расписанием вы найдете ниже в разделе "Адреса и расписание"

Где проходят занятия

Чтобы присоединиться к занятиям в бассейне, необходимо:

Условия участия и правила посещения

Быть участником проекта «Московское долголетие»

Зарегистрироваться на сайте и выбрать бассейн

Предоставить медицинскую справку ( по требованию бассейна)

Соблюдать регулярность: при пропуске более 3 занятий подряд участник исключается из группы без возможности восстановления

Посещать занятия в течение 6 месяцев (или до завершения работы группы)