Московское долголетие
Крупнейший оздоровительный, образовательный и досуговый проект Мэра Москвы для москвичей 55+
Московское долголетие
Крупнейший оздоровительный, образовательный и досуговый проект Мэра Москвы для москвичей 55+
Московское долголетие
Крупнейший оздоровительный, образовательный и досуговый проект Мэра Москвы для москвичей 55+.
здоровье
Сделано в Московском долголетии
образование
Культура
ПСИХОЛОГИЯ
Креативные индустрии
Знакомимся и общаемся
физическая активность
Помогаем решать вопросы
СПЕЦПРОЕКТЫ
Оставьте свои данные и мы свяжемся с вами
ПЛАВАНИЕ в бассейне
КОГДА: ПО РАСПИСАНИЮ БАССЕЙНА⠀ | ⠀Где: В БАССЕЙНАХ МОСКВЫ
Когда: по расписанию бассейна
Где: в бассейнах Москвы
Где: в бассейнах Москвы
Плавание в бассейне — один из наиболее полезных и безопасных видов двигательной активности. Плавание помогает поддерживать физическую форму, укреплять здоровье и значительно улучшать качество жизни
Польза плавания для здоровья:
Укрепление сердечно-сосудистой системы
Плавание тренирует сердечную мышцу и улучшает кровообращение
Плавание тренирует сердечную мышцу и улучшает кровообращение
Повышение общего тонуса организма
Занятия придают бодрость, улучшают настроение и качество сна
Занятия придают бодрость, улучшают настроение и качество сна
Снижение нагрузки на суставы
Вода снимает давление на позвоночник и суставы, что особенно важно в старшем возрасте
Вода снимает давление на позвоночник и суставы, что особенно важно в старшем возрасте
Укрепление мышц всего тела
При плавании работают практически все группы мышц
При плавании работают практически все группы мышц
Улучшение дыхательной системы
Регулярное плавание увеличивает объем легких и нормализует дыхание
Регулярное плавание увеличивает объем легких и нормализует дыхание
Свободное плавание в бассейне по дорожке.
Вы занимаетесь в удобном для вас темпе, выбирая комфортную интенсивность нагрузки.
Вы занимаетесь в удобном для вас темпе, выбирая комфортную интенсивность нагрузки.
Формат занятий
Тренировки доступны в бассейнах Москвы.
Выберите удобный для вас бассейн и начните тренироваться!
Список доступных бассейнов с адресами и расписанием вы найдете ниже в разделе «Адреса и расписание«.
Выберите удобный для вас бассейн и начните тренироваться!
Список доступных бассейнов с адресами и расписанием вы найдете ниже в разделе «Адреса и расписание«.
Где проходят занятия
Чтобы присоединиться к занятиям в бассейне, необходимо:
Условия участия и правила посещения
Быть участником проекта «Московское долголетие»
Получить медицинскую справку в бассейн и предъявить в бассейне при первом посещении. Где получить справку смотрите здесь
Выбрать бассейн из предложенных на странице и записаться в группу на занятия по форме ниже
Соблюдать регулярность: при пропуске более 3 занятий подряд участник исключается из группы без возможности восстановления
При посещении бассейна при себе иметь: купальный костюм, купальную шапочку, непромокаемую обувь (тапочки, аквашузы, аквасоки, шлепанцы), полотенце, набор для душа, непромокаемый шоппер/рюкзак/пакет
Записаться в бассейн и посещать занятия в течение срока работы группы, в которую записан участник, можно только один раз в году
Как получить справку
Для оформления справки вам необходимо обратиться к врачу в отделение платных услуг городской поликлиники, который направит вас на осмотр к профильному специалисту (обычно дерматологу) и выдаст направление на анализы.
Оформить справку в бассейн можно не только в городской поликлинике, но и в коммерческой медицинской организации. Некоторые бассейны предлагают пройти необходимое обследование у собственных специалистов.
Нужно ли платить за справку?
Для взрослых эта услуга платная, так как не входит в территориальную программу обязательного медицинского страхования (ОМС). Исключение составляют те, кому посещение бассейна рекомендуется по результатам проведения диспансеризации и профилактических медицинских осмотров.
Оформить справку в бассейн можно не только в городской поликлинике, но и в коммерческой медицинской организации. Некоторые бассейны предлагают пройти необходимое обследование у собственных специалистов.
Нужно ли платить за справку?
Для взрослых эта услуга платная, так как не входит в территориальную программу обязательного медицинского страхования (ОМС). Исключение составляют те, кому посещение бассейна рекомендуется по результатам проведения диспансеризации и профилактических медицинских осмотров.
Адреса и расписание
Регистрация
Участник может записаться только в одну группу и посещать занятия строго в соответствии с расписанием выбранной группы.
Адреса
На карте отмечены бассейны Москвы, в которых проходят занятия. Приблизьте карту, чтобы найти ближайший к вам бассейн.