Упражнения на дыхание и равновесие — помогают дышать свободнее и чувствовать уверенность в движениях
Как проходят зарядки?
Небольшая растяжка и укрепляющие упражнения — поддерживают мышцы в тонусе без перенапряжения
Суставная разминка — мягко пробуждает тело и снимает утреннюю скованность
Все упражнения адаптированы для людей старшего возраста. Здесь нет резких движений и переутомления. Только бережное отношение к телу, плавное включение в движение и внимание к самочувствию.
На занятиях мы делаем:
Занятия ведут профессиональные тренеры.
Лёгкие элементы йоги — улучшают гибкость и координацию