Московское долголетие
Крупнейший оздоровительный, образовательный и досуговый проект Мэра Москвы для москвичей 55+
Московское долголетие
Крупнейший оздоровительный, образовательный и досуговый проект Мэра Москвы для москвичей 55+
Московское долголетие
Крупнейший оздоровительный, образовательный и досуговый проект Мэра Москвы для москвичей 55+.
здоровье
Образование
Культура
Креативные индустрии
Знакомимся и общаемся
физическая активность
Помогаем решать вопросы
Мероприятия

Зарядка для долголетия

Когда: каждый день с 10:00 до 10:45| ⠀Где: в спортивных залах 104 центров московского долголетия
Когда: каждый день с 10:00 до 10:45⠀
Где: в спортивных залах 104 центров московского долголетия
Небольшая утренняя зарядка поможет чувствовать себя активнее и легче весь день. Появится энергия для любимых дел, а настроение улучшится уже после первых занятий. Всё в комфортном темпе и с заботой о вашем самочувствии

Что вас ждёт:

Простые и понятные упражнения, подходят для любого уровня подготовки, можно заниматься в своём темпе
Занятия по 45 минут, можно приходить регулярно или выбрать удобные дни
Мягкая зарядка, которая восстанавливает дыхание, укрепляет уверенность в движениях и улучшает общее самочувствие
Упражнения на дыхание и равновесие — помогают дышать свободнее и чувствовать уверенность в движениях

Как проходят зарядки?

Небольшая растяжка и укрепляющие упражнения — поддерживают мышцы в тонусе без перенапряжения
Суставная разминка — мягко пробуждает тело и снимает утреннюю скованность
Все упражнения адаптированы для людей старшего возраста. Здесь нет резких движений и переутомления. Только бережное отношение к телу, плавное включение в движение и внимание к самочувствию.

На занятиях мы делаем:
Занятия ведут профессиональные тренеры.
Лёгкие элементы йоги — улучшают гибкость и координацию

Формат

Предварительная регистрация не требуется.
Занятия проходят очно с тренером — каждый день с 10:00 до 10:45 в 104 центрах московского долголетия

Адреса

На карте отмечены центры московского долголетия, в которых проходят занятия. Приблизьте карту, чтобы найти ближайший к вам центр, или нажмите на нужный, чтобы узнать его контактную информацию.
ВАО
СЗАО
ЗАО
ТиНАО
ЗелАО
ЦАО
ЮЗАО
САО
СВАО
ЮАО
ЮВАО