Московское долголетие
Крупнейший оздоровительный, образовательный и досуговый проект Мэра Москвы для москвичей 55+
Московское долголетие
Крупнейший оздоровительный, образовательный и досуговый проект Мэра Москвы для москвичей 55+
Московское долголетие
Крупнейший оздоровительный, образовательный и досуговый проект Мэра Москвы для москвичей 55+.
здоровье
АКЦИЯ
образование
Культура
Креативные индустрии
Знакомимся и общаемся
физическая активность
Помогаем решать вопросы
Мероприятия
Оставьте свои данные и мы свяжемся с вами
Зарядка для долголетия
Когда: С понедельника по пятницу с 10:00 до 10:45 / без предварительной записи⠀ | ⠀Где: в спортивных залах 104 центров московского долголетия
Когда: с понедельника по пятницу с 10:00 до 10:45 / без предварительной записи⠀
Где: в спортивных залах 104 центров московского долголетия
Где: в спортивных залах 104 центров московского долголетия
Небольшая утренняя зарядка поможет чувствовать себя активнее и легче весь день. Появится энергия для любимых дел, а настроение улучшится уже после первых занятий. Всё в комфортном темпе и с заботой о вашем самочувствии
Что вас ждёт:
Простые и понятные упражнения, подходят для любого уровня подготовки, можно заниматься в своём темпе
Занятия по 45 минут, можно приходить регулярно или выбрать удобные дни
Мягкая зарядка, которая восстанавливает дыхание, укрепляет уверенность в движениях и улучшает общее самочувствие
Упражнения на дыхание и равновесие — помогают дышать свободнее и чувствовать уверенность в движениях
Как проходят зарядки?
Небольшая растяжка и укрепляющие упражнения — поддерживают мышцы в тонусе без перенапряжения
Суставная разминка — мягко пробуждает тело и снимает утреннюю скованность
Все упражнения адаптированы для людей старшего возраста. Здесь нет резких движений и переутомления. Только бережное отношение к телу, плавное включение в движение и внимание к самочувствию.
На занятиях мы делаем:
На занятиях мы делаем:
Занятия ведут профессиональные тренеры.
Лёгкие элементы йоги — улучшают гибкость и координацию
Формат
Предварительная регистрация не требуется.
Занятия проходят очно с тренером — с понедельника по пятницу с 10:00 до 10:45 в 103 центрах московского долголетия
Адреса списком
Адреса на карте
На карте отмечены все центры московского долголетия. Выберите округ, приблизьте карту, чтобы найти ближайший к вам центр, или кликните на любой из них, чтобы узнать контактную информацию центра