Зарядка для долголетия

Когда: каждый день с 10:00 до 10:45⠀ | ⠀Где: в спортивных залах 104 центров московского долголетия

Небольшая утренняя зарядка поможет чувствовать себя активнее и легче весь день. Появится энергия для любимых дел, а настроение улучшится уже после первых занятий. Всё в комфортном темпе и с заботой о вашем самочувствии

Простые и понятные упражнения, подходят для любого уровня подготовки, можно заниматься в своём темпе

Занятия по 45 минут, можно приходить регулярно или выбрать удобные дни

Мягкая зарядка, которая восстанавливает дыхание, укрепляет уверенность в движениях и улучшает общее самочувствие

Упражнения на дыхание и равновесие — помогают дышать свободнее и чувствовать уверенность в движениях

Небольшая растяжка и укрепляющие упражнения — поддерживают мышцы в тонусе без перенапряжения

Суставная разминка — мягко пробуждает тело и снимает утреннюю скованность

Лёгкие элементы йоги — улучшают гибкость и координацию

На карте отмечены центры московского долголетия, в которых проходят занятия. Приблизьте карту, чтобы найти ближайший к вам центр, или нажмите на нужный, чтобы узнать его контактную информацию.