Московское долголетие

Программа центров московского долголетия

Йога 55+

Йога для поддержания физического здоровья, повышения устойчивости к стрессу и улучшения самочувствия. Занятия включают мягкие растяжки, дыхательные техники и упражнения для укрепления тела и улучшения подвижности.

Понедельник, среда, 9:30–10:30

Записаться на занятие

Программа по сохранению когнитивных навыков и психоэмоционального здоровья

Разработана Федеральным центром мозга и нейротехнологий ФМБА России

Старт: март 2025

Для тех, кто хочет жить долго и активно!

Вечерние и гибкие занятия позволяют присоединиться в вечернее время после работы или на выходных

У нас есть клубы и мероприятия, куда можно приходить вместе с внуками и даже всей семьёй

Наши школы и клубы объединяют людей с похожими интересами, что помогает легко находить новых друзей и единомышленников

Наши международные мероприятия расширят кругозор и дадут почувствовать себя в путешествии, не покидая Москвы

Разнообразные мероприятия, лекции и мастер-классы от топовых экспертов и партнёров наполнят жизнь новыми знаниями и впечатлениями

Где проходит

Центры московского долголетия (ЦМД)

Стильные и современные клубные пространства в каждом районе Москвы, с бесплатным доступом для москвичей 55 лет и старше (адреса)

01/03

ЮАО - ЦМД Москворечье-Сабурово

Актовый зал

02/03

ЮАО - ЦМД Москворечье-Сабурово

Актовый зал

03/03

ЮАО - ЦМД Москворечье-Сабурово

Актовый зал

Направления

Здоровье

Знакомимся и общаемся

Образование

Мероприятия

Помогаем решать вопросы

Культура

Креативные индустрии

Физическая активность

Расписание

Здоровье

узнать подробнее

Йога 55+

Йога для поддержания физического здоровья, повышения устойчивости к стрессу и улучшения самочувствия. Занятия включают мягкие растяжки, дыхательные техники и упражнения для укрепления тела и улучшения подвижности.

Понедельник, среда, 9:30–10:30

Записаться на занятие

Программа по сохранению когнитивных навыков и психоэмоционального здоровья

Разработана Федеральным центром мозга и нейротехнологий ФМБА России

Старт: март 2025

Вместе с экспертами разберёмся, как меньше переживать, наладить тёплые отношения с близкими и не бояться перемен. Простые советы помогут вам чувствовать себя увереннее и спокойнее в любом возрасте.

записаться на лекцию

Среда, 12:00–13:00

Психологический лекторий

Найдите общий язык с каждым: Искренние отношения без усилийВместе с экспертами вы научитесь слышать и понимать представителей разных поколений, выражать свои мысли так, чтобы они находили отклик, и делиться своим бесценным опытом с уважением и искренним интересом

записаться на лекцию

Вторник, четверг, 16:00 - 17:30

Диалог поколений

Физическая активность

Небольшая утренняя зарядка поможет чувствовать себя активнее и легче весь день. Появится энергия для любимых дел, а настроение улучшится уже после первых занятий. Всё в комфортном темпе и с заботой о вашем самочувствии

узнать подробнее

Каждый день с 10:00 до 10:45

Зарядка для долголетия

Пойдём, послушаем!

Занятия на беговой дорожке или велотренажёре могут быть не только полезными, но и увлекательными. Теперь во время ходьбы или лёгкой тренировки вы сможете слушать вдохновляющие рассказы и лекции

Каждый день с 09:00 до 20:00

узнать подробнее

Ритмика

Лёгкие упражнения под музыку, которые улучшают координацию и самочувствие. Занятия помогают сохранять бодрость, укреплять мышцы и суставы, а главное — дарят ощущение лёгкости и радости от движения.

Каждый день с 11:15 до 12:00

узнать подробнее

Образование

Финансовое долголетие

На лекциях эксперты Альфа-Банка разберут, как управлять своими деньгами, безопасно использовать цифровые финансовые инструменты и защищать свои средства от мошенников. Простые и доступные советы, которые помогут вам экономить и эффективно распоряжаться своими финансами каждый день.

Март 2025 года

Записаться на лекцию

Апрель 2025 года

Безопасный разговор

На лекции эксперты познакомят вас с современными цифровыми технологиями и научат распознавать все схемы телефонного мошенничества. Простые и понятные советы, которые помогут защитить ваши деньги и спокойствие в цифровую эпоху.

Разумная экономия для жителей мегаполиса

Записаться на лекцию

Понедельник, 15:00−16:00

На лекциях эксперты Т-Банка разберут, как не переплачивать за покупки, безопасно пользоваться финансовыми технологиями и защищать свои деньги от обмана. Простые и понятные советы, которые помогут вам экономить каждый день.

Клуб хороших хозяев «Мой питомец»

Практикум для владельцев собак — приходить можно и нужно с питомцами (не выше 50 см в холке). Встречи с экспертами, кинологами, заводчиками и ветеринарами. Изучение зоопсихологии и адаптивного воспитания.

Среда, 18:00−20:00

УЗНАТЬ В СВОЁМ ЦМД

Культура

Киноклуб

Просмотры фильмов с увлекательными обсуждениями, историями, комментариями и разборами от киноведов, кинокритиков, режиссёров, актёров и других экспертов киноиндустрии.

Узнать подробнее

19 марта 2025 года

Клуб мемуаристики

Пространство для тех, кто хочет сохранить историю своей жизни и семьи. Под руководством экспертов Главархива вы научитесь писать мемуары, которые станут ценным наследием для будущих поколений.

с 12:00 до 13:30 по расписанию

Записаться в клуб

Понедельник, пятница, 18:00 - 20:00

Окунитесь в атмосферу старого доброго кино! Смотрите проверенные временем шедевры на большом экране, наслаждайтесь картинами, которые трогали сердца миллионов зрителей и остаются любимыми спустя десятилетия.

Кинопоказ

Вторник, четверг 11:00 - 13:00

Узнать подробнее

Погрузитесь в мир театральных шедевров и увлекательных лекций. Наслаждайтесь лучшими постановками, узнавайте интересные факты о культуре и искусстве. Яркие эмоции, новые идеи и вдохновение — всё это в одном месте

Видеоспектакли и видеолекции

Узнать подробнее

Дни культуры народов мира

Знакомство с культурой и традициями разных стран мира. Концерты, мастер-классы, лекции, выставки и многое другое при участии Посольств и культурных центров.

Воскресенье, 14:00−17:00

Узнать подробнее

Знакомимся и общаемся

Клуб игры в квиз

Формирование лиги «Московского долголетия» по игре в "Квиз". Квиз — это развлекательно-интеллектуальная игра на логику и эрудицию. Мы задаём вопросы, а вы обсуждаете их с командой на время и даёте ответы. Это отличный вариант, чтобы провести время, потренировать ум и получить новые впечатления!

Записаться на игру

С 15 мая 2025 года

Клуб игры в бридж

Карточная интеллектуальная командная игра. По сложности бридж находится в одном ряду с такими интеллектуальными играми, как шахматы и го. Развивает память, логическое мышление и тактические навыки.

Среда, 18:00−20:00

Записаться на игру

Клуб игры в мафию

Мафия — одна из самых популярных командных психологических ролевых игр с детективным сюжетом. Развивает память, логическое мышление, сообразительность, навыки командного взаимодействия, социальное влияние, интуицию, способность мыслить стратегически.

Четверг, 18:30−20:30

Записаться на игру

Мероприятия

Квартирник

Творческие вечера с игрой на гитаре и других акустических инструментах, чтением стихов и прозы, совместным исполнением песен. Отличная возможность проявить свои таланты. Приветствуется собственное и совместное творчество и тематическая импровизация.

Суббота или воскресенье, 17:00−19:00

Узнать подробнее

Помогаем решать вопросы

Получаем электронные услуги вместе

Нужна помощь в оформлении услуг на портале mos.ru? Приходите в центр московского долголетия и мы сделаем это вместе!

Узнать подробнее

Каждый день - по графику работы центра

Четверг, с 09:30 до 12:00 или с 10:30 до 13:00

Освойте современные цифровые навыки — научитесь пользоваться компьютером, разбираться в электронных сервисах и оформлять государственные услуги на портале mos.ru.

Цифровая грамотность

Каждую 1-ю и 3-ю среду месяца

Узнать подробнее

Получайте знания из первых рук — руководители центров госуслуг «Мои документы» раскроют тонкости оформления документов, ответят на ваши вопросы и расскажут как избегать распространенных ошибок.

Лекции о популярных государственных услугах

Узнать подробнее

Регистрация

Наши партнёры

Малый бизнес Москвы

Университет образовательной медицины

СберБизнес

Псидваноль Развитие

Сделано в Москве

Российский университет дружбы народов

Мосветеринария

ЗНАНИЕ

OKKO — онлайн-кинотеатр

KION — онлайн-кинотеатр МТС

Федеральное медико-биологическое агентство

Федеральный Центр Мозга и Нейротехнологий ФМБА России

Центр когнитивного здоровья

Московский институт психоанализа

Адреса

На карте отмечены все центры «Московского долголетия». Приблизьте карту, чтобы найти ближайший к вам центр, или кликните на любой из них, чтобы узнать контактную информацию центра

ВАО

СЗАО

ЗАО

ТиНАО

ЗелАО

ЦАО

ЮЗАО

САО

СВАО

ЮАО

ЮВАО